To wszystko zależy od tego jak podchodzisz do tych serii podciągania. Jak robisz przed tym solidną rozgrzewkę to nie powinno być takiego efektu bo mięsień jest odpowiednio przygotowany do danego ruchu, jak podchodzisz tak z "marszu" to częściej może być takie odczucie zmęczenie. Ono zazwyczaj jest chwilowe i tak jak odczuwasz szybko przechodzi i [...]
Dzisiaj wkoncu obejrzałęm tą gale i było to najlepsza edycja KSW jak do tej pory. Dobrze, że zostały zmienione rekawice A co do walk to były raczej ciekawego , nie podobało mi się tylko to że sędzia nie reagował kiedy Carmont uderzał w potylice. Dopiero został upomniany podczas przerwy w I walce. Co do walki półfinałowej Jocza to mam mieszane [...]
Patrze jak qmple zrzucaja :D i ci powiem zanim siegniesz po clen czy cos mocniejszego wez, sama therme pro, odzywke wysokobialkowa, zmien sobie trening i diete na spalanko i do tego ostre maratony na rowerku i aeroby. Zobacz najpierw jak ci pojdzie, znajomym spada calkiem niezle, bez cudow ale dosc bezpiecznie. No i widoczki na aeroba wynagradzaja [...]
[...] mnie zagadanienia dietetyczne. Tobardzo trudny temat. Dlatego potrzeba paru ladnych lat, zeby poznac swoj organizm. Porobic cykle na mase i na rzezbe - oczywiscie najpierw odbywa sie to metoda prob i bledow ale pozniej juz wiekszosc jak nie wszystko wiadomo. Pozdro. P.S. Temat diety w dziale doping powinien byc podwieszony i priorytetowy.
Panowie naprawde dziekuje ze mi pomagacie , no tak nie ma warzyw , bo zapomniałem wpisać , z warzyw to tylko marchew i kalafior lubie , wiec jak coś to bedzie , jak nie to zawsze bede łykał Vita min Chela min Strong c-1000 gold omega 3 Jako tluszcze mam Oliwa z Oliwek +orzechy laskowe to gdzieś je wtykane do posiłków Później dam jeszcze jeden [...]
[...] na treningach,obozach, sparingach a rozciągnięcie to już k.urwa zupełnie inna bajka. Natomiast na kicku stosunkowo szybko opanujesz ciosy rękoma jeżeli chodzi o nogi to jest tam o wiele mniej zbędnych "akrobacji" jak w Taekwondo nie wspominając już o skuteczności na ulicy. Zdecydowanie polecam Kicka a zrobisz jak uważasz. Pozdrawiam
Mi chodzi o jakiś przepis na makaron z czymś ŻEBY BYło ŁATWO I SZYBKO PRZYŻADZIĆ! //no procesu gotowania nie przyspieszysz, tym bardziej ze jak makaron to polecam razowy (m.in. wiecej blonnika) a on gotuje sie ciut dluzej. zreszta i tak jestem za kasza jako zrodlem wegli nr 1 a wracajac do makaronu to rozgniec troche twarogu zmieszaj z oliwa, [...]
walnij sobie sete...ale wody a nie mety i bedzie lepsza motywacja jesli o to chodzi...a skoro facet jest troszke wiekszy od ciebie to jak lykniesz 100tabsow to bedziesz wiekszy? raczej nie... jedno bawi mnie najbradzie czytajac niektore posty...wiekszosc 17-latkow pisze ze wielce potrzebuja pomocy na temat sterydow chca sie czegos dowiedziec [...]
myslalem troche o tym wszystkim i od tego tygodnia jade tak klatka,bok i przod barkow, triceps plecy, tyl barkow,biceps uda,lydki,brzuch jak narazie idzie dobrze po klatce barki juz lekko wymeczone wiec szybko sie je dowala a po plecach biceps tez duzo nie potrzebuje tak samo jak triceps po klatce :) mysle ze to bedzie to choc jesli zobacze ze cos [...]
[...] czy na pewno wszystko jest dobrze. Zamień cukier na słodzik/erytrytol i po problemie kaloriami z herbat. Jakbyś jadł 1600kcal przy swojej wadze i aktywności to prawdopodobnie schudłbyś bardzo szybko, ale z mięśni i tłuszczu oraz hormaony bardzo by ucierpiały. Wprowadź mały deficyt 300 kcal np i zobacz za 2 tyg. jak się sylwetka prezentuję.
[...] i aktywności to prawdopodobnie schudłbyś bardzo szybko, ale z mięśni i tłuszczu oraz hormaony bardzo by ucierpiały. Wprowadź mały deficyt 300 kcal np i zobacz za 2 tyg. jak się sylwetka prezentuję. Dziękuję za doradzenie. Stworzyłem jeszcze kilka innych diet i mam zamiar dodać do nich trochę produktów tak aby kalorii było więcej, później [...]
[...] zakola i od 3 miesiecy zapuszczam wlosy (wczesniej bylem ogolony przez pol roku na 0) Czy sa efekty...za szybko mi to sądzic - uzywam od 2 tygodni dopiero ;) Efekt jaki moge jednak potwierdzic to to ze nie swedzi mnie juz glowa...wczesniej swedzila i dermatolog mowil wlasnie ze to jak sie androgenowe ma a drugi efekt to efekt placebo: [...]
[...] do naczyń w postaci wszelkich jego pochodnych. Z autopsji, mam podobnie ale ja mam ogólnie bardzo umięśnione uda tzn. może tego aż tak nie widać przez tluszcz ale mocne jak na staż i ilość ćwiczeń. Po sesji na studiach trochę się zalałem i próbowałem biegać ale to malo pomogło. Okazało się że mocne ćwiczenia siłowe załatwiły sprawę i obwód [...]
Witam. Mam podobny problem, jako że miałem też przerwę. Biorę obecnie 5 kaps. Jabłczanu po treningu. kolega doradził mi Bcaa. popatrzyłem tutaj na forum tematy o bcaa i znalazłem Bcaa xtra. Doradźcie mi. jak mam brać BCAA Xtra i Kreatyne Jabłczan żeby zwiększyć masę mięsniową. Mam 18 lat ważę 63-65 kg wzrost około 167-168 cm. mam troszkę tłuszczu [...]
Co do diety to tak na szybko - wywal bulki i wszelkie wedliny. 150kcal na dzien to chyba nie jest 'zbyt wiele' aczkolwiek obserwuj sie i patrz jak Twoje cialo reaguje
[...] przez ukrytą kamerę, podejmuje dalsze decyzje W tym momencie zostałyby porywaczom dwie mozliwości: szantaż bombą lub na paseżerach. - załoga (piloci i nawigator) wchodzą jako pierwsi do samolotu i od razu zamykają się w kokpicie, - steewardesi powinni przechodzić obowiązkowe przeszkolenie w walce wręcz (ew. przed drzwiami kokpitu powinien [...]
[...] stwierdził:"Cotto był dobry w wadze junior półśredniej. Już półśrednia okazałała się dla niego zbyt mocna, a junior średnia to w ogóle złe terytorium dla kogoś takiego jak on. Jedyne czego tu dokonał, to pokonanie Yuri Formana, który przecież walczył z jedną sprawną ręką i nogą. Kogo on próbuje oszukać? - po raz kolejny prowokował Ricardo [...]
jak nie smutny ptak to gino.... oczywiście nie chce dramatyzować, ale liczyć się z tym trzeba. tu masz temat swojego rówieśnika, może da Ci troche do myślenia http://www.sfd.pl/problemy_z_erekcj%C4%85_po_100_tabsach_mety-t1101286-s2.html#post5 Co do stagnacji, to jest ona powodem tego, że właśnie nie trzymasz miski .... idąc Twoim tokiem [...]
[...] ekstra spokojnego truchtu mialem 140 puls , a podczas chodu a la korzeniowski tylko troche wolniejszego 125 ( czyli teoretycznie dla mnie w sam raz), i teraz sie zastanawiam jaka strategie zastosowac: - czy najpierw biegac szybko - wyrobic sobie kondycje - wtedy puls nie bedzie taki wysoki i przy normalnym truchcie bede w przedziale 60 - 70 % [...]
Troll? Przy założeniu, że nie... Nie miałeś przez te wszystkie lata refleksji, dlaczego tak szybko łapiesz wagę po jej zrzuceniu? Podpowiem kilka haseł: - zdrowe tempo odchudzania - efekt jojo - odpowiedni stosunek do jedzenia - smaczna, zbilansowana dieta będąca stylem życia - hormony 15 treningów tygodniowo,około 40-50km biegu na tydzień, [...]
KSW V
